Bewegung im Unternehmen
…“Gesundheit“ als Unternehmensressource, es lohnt sich zu investieren
Mitarbeiter*innen im Sozial und Gesundheitswesen tragen Verantwortung für sich selbst und andere Menschen. Hinzu kommt der schnelllebige, digitale Alltag mit einem hohen Stressfaktor. Bewegungsangebote im Unternehmen können die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit, die Arbeitszufriedenheit und die individuelle Life-Work-Balance fördern.
Resilienztraining – moderne Rückenschule und Faszientraining – aktive Pause – Autogenes Training – Progressive Muskelentspannung – meditatives Bogenschießen
sind nur einige Angebote.
Bewegungsangebote im Unternehmen etablieren! Welcher Weg ist sinnvoll, um die Motivation daran teilzunehmen, anzuregen und die Nachhaltigkeit zu fördern?
- Mitarbeitende „ins Boot holen“ – Mitarbeiterbefragung, Auswertung der AU- Statistik, Angebote in Besprechungen vorstellen, Gesundheitstage, etc. sind sinnvolle Analysemaßnahmen und bilden die Grundlage für ein passgenaues , unternehmensinternes Angebot
- Angebote am Arbeitsplatz, in Fortbildungen oder auch in Besprechungen integrieren, z.B. aktive Bewegungspause oder progressive Muskelentspannung am Schreibtisch, Bewegungsübungen oder Dehnübungen nach einer pflegerischen Versorgung, Bewegungsmeditation vor einer Besprechung oder nach einem Leitungsmeeting,..,..,..
- Bewegungscoaches im Unternehmen etablieren – interessierte Mitarbeiter*innen zu Bewegungscoaches fortbilden,
sind nur einige Ideen. Im Folgenden werden drei Angebote in Kurzform erläutert.
Für ein Beratungsgespräch stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.
Investition: nach Angebot
Resilienztraining im Unternehmen
Teil 1 Theorie und Praxis ( 4 Stunden)
der Zusammenhang zwischen Salutogenese und Resilienz/ Widerstandsfähigkeit, d.h.
- Gesundheitsressourcen erkennen
- Resilienz und die Kraft der Widerstandsfähigkeit
- Leistungsfähigkeit und Lebensqualität
mögliche Strategien und Chancen des Resilienztraining anhand der
- Big Five der Resilienz / der individuellen Persönlichkeitsstruktur
- Kausalattribution / Ursachenzuschreibung erkennen
Erste Techniken und Methoden aus dem NLP und Systemischen Beratung kennlernen, z.B. Perspektivwechsel, Mischsituationen im beruflichen Alltag erkennen und vermeiden, Kommunikation im Team, …,
Entspannungstechniken und Bewegungsübungen
- individuelles Resilienztraining entwickeln
Teil 2 Praxis ( 2 Stunden)
Repetition – Erkenntnisse aus Teil 1
praktische Umsetzung im beruflichen Kontext, Übung und Anwendung
Investition: nach Angebot
Moderne Rückenschule – ein gesunder Rücken hält aufrecht
gezielte Haltungsschule – aufrechte Haltung
Kräftigung der Rumpf- und der gesamten Beinmuskulatur – Stabilität
Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen -innere Stärke
Kennlernen von rückenschonenden Techniken zur Mobilisation und Transfer – Vermeidung von Verspannungen und Linderung von Schmerzen
Stresspräventionsprogramm entwickeln – Stress lass´nach
Moderne Rückenschule als Prävention
Kurs à 5 Module a`45 Minuten
Investition: nach Angebot
Achtsamkeit und Entspannung – …wenn Du es eilig hast, setze dich (Antonius von Padua)
Ein Mind-Body-Programm für Mitarbeiter*innen – ein Selbsthilfeprogramm bestehend aus
aktiven Entspannungsübungen von Do-In bis Bewegungsmeditationen
Tanz der Gelenke- Beweglichkeit und Wahrnehmung
Ankerübungen- akute Stresssituationen managen
Entspannungstechnik kennenlernen, üben und in den beruflichen Alltag integrieren – Progressive Muskelentspannung/ Autogenes Training
Kurs a`6 Module 45 Minuten
Investition: nach Angebot