Aktiv werden
für gesunde Mitarbeiter*innen

Bewegung

Bewegung im Unternehmen

…“Gesundheit“  als Unternehmensressource, es lohnt sich zu investieren

Mitarbeiter*innen im Sozial und Gesundheitswesen tragen Verantwortung für sich selbst und andere Menschen. Hinzu kommt der schnelllebige, digitale Alltag mit einem hohen Stressfaktor. Bewegungsangebote im Unternehmen können die körperliche und mentale Leistungsfähigkeit, die Arbeitszufriedenheit und die individuelle Life-Work-Balance fördern.

Resilienztrainingmoderne Rückenschule und Faszientrainingaktive PauseAutogenes TrainingProgressive Muskelentspannungmeditatives Bogenschießen

sind nur einige Angebote.

Bewegungsangebote im Unternehmen etablieren! Welcher Weg ist sinnvoll, um die Motivation daran teilzunehmen, anzuregen und die Nachhaltigkeit zu fördern?

  • Mitarbeitende „ins Boot holen“ – Mitarbeiterbefragung, Auswertung der AU- Statistik, Angebote in Besprechungen vorstellen, Gesundheitstage, etc.  sind sinnvolle Analysemaßnahmen und bilden die Grundlage für ein passgenaues , unternehmensinternes Angebot
  • Angebote am Arbeitsplatz, in Fortbildungen oder auch in Besprechungen integrieren, z.B. aktive Bewegungspause oder progressive Muskelentspannung am Schreibtisch,  Bewegungsübungen oder Dehnübungen nach einer pflegerischen Versorgung, Bewegungsmeditation vor einer Besprechung oder nach einem Leitungsmeeting,..,..,..
  • Bewegungscoaches im Unternehmen etablieren – interessierte Mitarbeiter*innen zu Bewegungscoaches fortbilden,

sind nur einige Ideen. Im Folgenden werden drei Angebote in Kurzform erläutert.

Für ein Beratungsgespräch stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.

Investition: nach Angebot

 

 

 

 

Resilienztraining im Unternehmen

Teil 1 Theorie und Praxis ( 4 Stunden)
der Zusammenhang zwischen  Salutogenese und Resilienz/ Widerstandsfähigkeit, d.h.

  • Gesundheitsressourcen erkennen
  • Resilienz und die Kraft der Widerstandsfähigkeit
  • Leistungsfähigkeit und Lebensqualität

mögliche Strategien und Chancen des Resilienztraining anhand der

  • Big Five der Resilienz / der individuellen Persönlichkeitsstruktur
  • Kausalattribution / Ursachenzuschreibung erkennen

Erste Techniken und Methoden aus dem NLP und Systemischen Beratung kennlernen, z.B.  Perspektivwechsel, Mischsituationen im beruflichen Alltag erkennen und vermeiden,  Kommunikation im Team, …, 

Entspannungstechniken und Bewegungsübungen

  • individuelles Resilienztraining entwickeln

Teil 2 Praxis ( 2 Stunden)
Repetition – Erkenntnisse aus Teil 1
praktische Umsetzung im beruflichen Kontext, Übung und Anwendung

Investition: nach Angebot

 

Moderne Rückenschule – ein gesunder Rücken hält aufrecht

gezielte Haltungsschule – aufrechte Haltung

Kräftigung der Rumpf- und der gesamten Beinmuskulatur – Stabilität

Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen -innere Stärke

Kennlernen von rückenschonenden Techniken zur Mobilisation  und Transfer – Vermeidung von Verspannungen und Linderung von Schmerzen

Stresspräventionsprogramm entwickeln – Stress lass´nach

Moderne Rückenschule als Prävention

Kurs à 5 Module a`45 Minuten

Investition: nach Angebot

Achtsamkeit und Entspannung – …wenn Du es eilig hast, setze dich (Antonius von Padua)

Ein Mind-Body-Programm für Mitarbeiter*innen – ein Selbsthilfeprogramm bestehend aus

aktiven Entspannungsübungen von Do-In bis Bewegungsmeditationen

Tanz der Gelenke- Beweglichkeit und Wahrnehmung

Ankerübungen- akute Stresssituationen managen

Entspannungstechnik kennenlernen, üben und in den beruflichen Alltag integrieren – Progressive Muskelentspannung/ Autogenes Training

Kurs a`6 Module 45 Minuten

Investition: nach Angebot

Angebote für Privatpersonen

Angebote für Unternehmen im Sozial und Gesundheitswesen

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