evitanaStretch – das kombinierte Faszien- Core – Neuroathletik -Training
einseitige Bewegungsabläufe, sitzende Tätigkeiten und Bewegungsmangel führen zu eingeschränkter Beweglichkeit, Rückenbeschwerden und anderen Schmerzsymptomatiken
Übungen aus dem….
Faszientraining mobilisieren und dehnen die bindegewebartige Struktur
Core-Training stabilisieren und kräftigen die Körpermitte, den Rumpf
Neuroathletik-Training verbessern die Bewegungsansteuerung und optimieren die Bewegungsabläufe, fördern so das Gleichgewicht
Die Folge sind: Lösen von Verspannungen, Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit, eine veränderte Köperwahrnehmung und Linderung von Schmerzen
Eine gezielte Übungsfolge ist wichtig für den Erfolg des Trainings
- Mobilisierung
- Kräftigung
- Dehnung auch durch spiraldynamische Dehnübungen
Ihr persönlicher Gewinn:
- ein stabiler Rücken
- positive Körperwahrnehmung
- Minderung von Schmerzsymptomatiken, die durch Muskelverspannungen entstanden sind
- persönliches Trainingsprogramm für Zuhause und wie es sich in den privaten Alltag integrieren lässt – Transfer in den Alltag
Bitte mitbringen:
> Motivation alte Strukturen zu verändern
> Sportbekleidung, Turnschuhe (Hallenschuhe)
> Matte und Getränk
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