evitanaStretch – das kombinierte Faszien- Core – Neuroathletik -Training
einseitige Bewegungsabläufe, sitzende Tätigkeiten und Bewegungsmangel führen zu eingeschränkter Beweglichkeit, Rückenbeschwerden und anderen Schmerzsymptomatiken

Übungen aus dem….
Faszientraining mobilisieren und dehnen die bindegewebartige Struktur
Core-Training stabilisieren und kräftigen die Körpermitte, den Rumpf
Neuroathletik-Training verbessern die Bewegungsansteuerung und optimieren die Bewegungsabläufe, fördern so das Gleichgewicht

Die Folge sind: Lösen von Verspannungen, Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit, eine veränderte Köperwahrnehmung und Linderung von Schmerzen

Eine gezielte Übungsfolge ist wichtig für den Erfolg des Trainings

• Mobilisierung
• Kräftigung
• Dehnung auch durch spiraldynamische Dehnübungen

Ihr persönlicher Gewinn:

• ein stabiler Rücken
• positive Körperwahrnehmung
• Minderung von Schmerzsymptomatiken, die durch Muskelverspannungen entstanden sind
• persönliches Trainingsprogramm für Zuhause und wie es sich in den privaten Alltag integrieren lässt – Transfer in den Alltag