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Moderne Rückenschule

ein gesunder Rücken hält aufrecht - moderne Rückenschule als Prävention ist eine kluge Idee

Preis: gerne erstelle ich Ihnen ein Angebot
Ort: vor Ort oder in der Bewegungshalle, Jahnstraße 29, 64859 Eppertshausen
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Moderne Rückenschule

ein gesunder Rücken hält aufrecht - moderne Rückenschule als Prävention ist eine kluge Idee

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    Moderne Rückenschule verbindet moderne Trainingstechniken erfolgreich mit Mental -Training und ist ein modular konzipiertes Trainingssystem. Jedes Modul ist in sich abgeschlossen.  

    Das individuelle Pocket „Fit und Stress lass nach!“ enthält persönliche Übungen und Techniken aus den einzelnen Modulen.Die evitanaÜbungs-CD mit Progressiver Muskelentspannung erleichtert das Üben Zuhause oder am Arbeitsplatz

    Modul 1 :
    Übungen aus dem Faszientraining mobilisiert und dehnt die bindegewebartige Struktur, kombiniert mit Beweglichkeitsübungen der Wirbelsäule. Mobilisieren des Bewegungs- und Stützapparat ist das Ziel.

    Modul 2:
    Übungen aus dem Core-Training stabilisiert und kräftigt die Körpermitte, Übungen aus der Rückenschule und gezielte Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur – für eine starke Mitte.

    Modul 3:
    Übungen aus dem Neuroathletik-Training verbessert die Bewegungsansteuerung und optimiert die Bewegungsabläufe, kombiniert mit Balancetraining wird das Gleichgewicht gefördert – für die  innere Haltung.

    Modul 4:
    Übungen zur Entspannung und Achtsamkeit, Autogenes Training und/ oder Progressive Muskelentspannung – für mentale Stärke

    Modul 5:
    Arbeitsplatzspezifische Übungen, gezieltes Training des beanspruchten Körpersystems und Übungen zur Förderung der Widerstandsfähigkeit in der Folge werden die Übungen aus den Modulen 1 -5 vertieft

     Ihr persönlicher Gewinn:

    • ein stabiler Rücken
    • positive Körperwahrnehmung
    • Minderung von Schmerzsymptomatiken, die durch Muskelverspannungen entstanden sind
    • persönliches Trainingsprogramm für Zuhause und wie es sich in den privaten Alltag integrieren lässt – Transfer in den Alltag

     Gewinn für das Unternehmen:

    • Gesundheitsförderung und Prävention im Unternehmen
    • Senkung der AU-Rate
    • Förderung der Leistungsfähigkeit und Motivation der Mitarbeitenden

    Moderne Rückenschule – aktiv werden für gesunde Mitarbeitende, fragen Sie mich an.

    Bitte mitbringen
    bequeme Kleidung
    Freude an Bewegung

     

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