Stärken der körperlichen und mentalen Widerstandsfähigkeit durch ein gezieltes Resilienztraining (Teil 1 und Teil 2)
Ein Trainingsprogramm für Mitarbeitende in Unternehmen des Sozial- und Gesundheitswesen

Teil 1 beinhaltet:

1. Ist-Analyse       

die Ist – Analyse bildet die Grundlage für das effektive und nachhaltige Resilienztraining

2. Kennenlernen von Methoden und Inhalten des Resilienztraining

Big Five* (n. Lewis Goldberg) der Resilienz  – Ursachenzuschreibung**(n. Bernhard Weiner) – Techniken aus dem NLP und der systemischen Beratung – Bewegung und Entspannung -LINC- Persönlichkeitstest (optional)                       

3.  Persönlichkeitsprofil anhand der BIG Five erstellen

4. Übungen zum Erkennen der eigenen Ansprüche, der äußeren Anforderungen und der persönlichen Bewältigungsstrategien

5. Achtsamkeits- und Entspannungsübungen kennenlernen

Teil 2 beinhaltet:

1. Erkenntnisse aus dem ersten Teil 

2. „alte Bewältigungsmethoden“ bewerten und eventuell neue Strategien entwickeln und integrieren

3. Chancen von Teamwork erkennen

4. Work-Life-Balance, Resilienztraining für Zuhause

5. Achtsamkeits- und Entspannungsübungen ein individuelles Übungsprogramm

…und der Erfolg ist

• selbstbewusst in anspruchsvollen Situationen agieren
• auf die eigenen Stärken vertrauen
• Probleme als Herausforderung sehen und als Chance für Entwicklung erkennen
• persönliche Kompetenzen schätzen lernen
• mentale Balance

…und dann muss man ja auch noch „Zeit haben“ einfach da zu sitzen und vor sich hinzuschauen (Astrid Lindgren)

Resilienztraining – für Mitarbeitende im Unternehmen – fragen Sie mich an.