Stärken der körperlichen und mentalen Widerstandsfähigkeit durch ein gezieltes Resilienztraining (Teil 1 und Teil 2)
Ein Trainingsprogramm für Mitarbeitende in Unternehmen des Sozial- und Gesundheitswesen
Teil 1 beinhaltet:
1. Ist-Analyse
Mitarbeiter |
Unternehmen |
Ausbildung, Fachkenntnisse |
Arbeitsplatzbeschreibungen, Stellenbeschreibung |
Persönlichkeitsstruktur |
Gefährdungsbeurteilung, physische und psychische Belastungsfaktoren erheben und bewerten |
die Ist – Analyse bildet die Grundlage für das effektive und nachhaltige Resilienztraining
2. Kennenlernen von Methoden und Inhalten des Resilienztraining
Big Five* (n. Lewis Goldberg) der Resilienz – Ursachenzuschreibung**(n. Bernhard Weiner) – Techniken aus dem NLP und der systemischen Beratung – Bewegung und Entspannung -LINC- Persönlichkeitstest (optional)
3. Persönlichkeitsprofil anhand der BIG Five erstellen
4. Übungen zum Erkennen der eigenen Ansprüche, der äußeren Anforderungen und der persönlichen Bewältigungsstrategien
5. Achtsamkeits- und Entspannungsübungen kennenlernen
Teil 2 beinhaltet:
1. Erkenntnisse aus dem ersten Teil
2. „alte Bewältigungsmethoden“ bewerten und eventuell neue Strategien entwickeln und integrieren
3. Chancen von Teamwork erkennen
4. Work-Life-Balance, Resilienztraining für Zuhause
5. Achtsamkeits- und Entspannungsübungen ein individuelles Übungsprogramm
…und der Erfolg ist
- selbstbewusst in anspruchsvollen Situationen agieren
- auf die eigenen Stärken vertrauen
- Probleme als Herausforderung sehen und als Chance für Entwicklung erkennen
- persönliche Kompetenzen schätzen lernen
- mentale Balance
…und dann muss man ja auch noch „Zeit haben“ einfach da zu sitzen und vor sich hinzuschauen (Astrid Lindgren)
Resilienztraining – für Mitarbeitende im Unternehmen – fragen Sie mich an.
Bitte mitbringen
> Neugier und Interesse
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